違約交割

俗話說，睡好覺、治百病，但前提是，怎麼樣才能好好睡上一覺。近期，美國《紐約郵報》報導一份研究結果，發表在國際知名期刊《肥胖》上，透過受試者連續一周，吃高糖、富含飽和脂肪和加工類垃圾食物，結果發現，這一類的人，深層睡眠大腦慢波變少，也就是說，睡眠品質嚴重下滑。

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（中央社記者葉冠吟台北4日電）泰星Billkin、PP Krit以戲劇「以你的心詮釋我的愛」走紅亞洲，被粉絲暱稱BKPP，今晚在台北舉辦首次粉絲見面會，提前接受台灣媒體聯訪，甜喊「哪裡粉絲想見我們就去哪」。

兩人在「以你的心詮釋我的愛」飾演兒時好友，現實中入行前也早已認識，好情誼超過7年。PP表示，曾簡單來過台北旅遊，還有很多沒玩到、沒吃到，特別想大啖海鮮。

記者鍾釗榛／綜合報導

藝人劉至翰跟周宇柔《市井豪門》中飾演歡喜冤家，劉至翰劇中是廖苡喬的哥哥羅彥彬，而周宇柔擔任廖苡喬的隨扈楊曉冬，兩人見到面就是拌嘴，可愛模樣也讓不少觀眾敲碗就地組成「彬冬CP」，日前因為劉至翰為了向周宇柔道歉，提議要讓周宇柔在拳擊場上宣洩出氣。沒想到兩人整場戲拍了5小時，劉至翰的褲子還當場破掉，底褲外洩，讓他直呼超糗的。

你也每天睡覺越睡越累，就算睡很久還是感覺睡不夠嗎？耳鼻喉科醫師提醒，除了每天睡不飽、睡不好，小心躺下「1秒就入睡」也不好！其實睡眠與免疫力息息相關，長時間睡眠不好也會傷害身體健康，小心欠下「睡眠債」，民眾可透過7個問題自我檢測，來觀察自己的睡眠品質好不好。

根據世界衛生組織（WHO）的研究，約七十五％的女性曾出現生理期前不適情形，其中約二至四成的女性嚴重程度到需要治療。營養師楊斯涵表示，面對女性經前不適，其實透過適當運動，冥想放鬆或增加攝取維生素E與γ-次亞麻油酸GLA（Gamma-Linolenic Acid），都有機會幫助身心更平衡，是女性該正視的健康議題！

月事來臨前的不適現象主要成因為賀爾蒙改變。在來潮的前一周左右，卵巢會釋放大量的黃體素，以準備受精卵著床，另月經來前，女性體內的前列腺素（PG）水平通常會升高，造成脹痛產生。